乾燥肌に良い食べ物

乾燥肌に良い食べ物

乾燥肌に良い食べ物を紹介したいと思います。

 

乾燥肌というかトラブル肌から解消された私の食生活を公開します。○○を食べると美肌になるという噂を聞きつけては試してみた結果、今でも続いているものです。アトピー、乾癬、アレルギー肌の私が、今では「肌キレイだね」と言われるようになったのは、化粧品のおかげでもなく洗顔のおかげでもなく、食生活をほんの少しかえたのが最大の理由だと思ってます。本当にトラブル知らずの肌になりましたので!

 

睡眠も関係あると言われていますが、結構夜更かししてます。ただ最低6時間は寝てます。

 

朝食に必ず食べるもの

 

  • 水1杯
  • フルーツ(旬のもの)
  • ヨーグルト

 

昼食に必ず食べるもの

 

  • 水1杯
  • フルーツ(旬のもの)

 

はい、これだけです。朝は、パン食で、昼はお米を食べる事が多いですね。主食は結構自由です。

 

キウイ

 

フルーツは、旬のものが多いですが、キウイフルーツを朝か昼、どちらか毎日食べてますね。ウソみたいですが、本当にこれを習慣にしたら肌トラブルが解消されたんです。ただ、フルーツは高いので、家計的には少しきつかったりします(泣)


 
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